金曜日 最近通っているジムの常連さんにそそのかされ、 サーキットトレーニングを受けました。 5kgのおもりを持って1分間ジャンピングスクワット 軽いおもりを両手にもってワンツー連打を1分間 1分間休憩後、1.に戻る、それを4回繰り返す、、、 全身クタクタ…